このランジェリーショーのモデルさんが、綺麗だとか下着が透けてるとか、皆さんいろいろおっしゃってますが、
何はともあれ、
スタイルがいいですよね！
と、いうことで正月七草あたりから、ロングブレスダイエットをやっています。
前の記事でちらっとロングブレスダイエットについて書いたところ、御相談者のRさんからロングブレスダイエットに関する耳よりな情報をいただきました。
Rさんは無理せず、ロングブレスのみで二ヶ月弱で3キロは余裕で痩せたそうです。Rさんからのメールを引用しながらご紹介します。
以下引用。
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ロングブレスですが、
手の動き(ポーズ)よりも、下腹部とお尻に思い切り力を入れ(締める)ながら、力強く息を吐く(できるだけ長く、7秒以上吐くと効果的)とテレビで美木さんが言ってました。
私はその日の体調に合わせて、１日15～30分を1セットか2セット(朝夕)していました。しない日もありました。
他の運動、食事制限はしていません。お酒は時々、間食はほぼ毎日していました。
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とのこと。
私のデブの根源は、完全にワイン、シャンパンの飲み過ぎ→しかし、飲むのは根絶できないジレンマ
ゆえに、Rさんからのメール
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お酒は時々、間食はほぼ毎日していました。
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というセンテンスは、特に私の心を完全に捉え、ロングブレスダイエットに全てを委ねよう！と決心したのでありました。
私が購入した良介の本はこちら。
美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム
↓こちらから購入できます。
Rさんもこちらの本と付録のDVDでロングブレスダイエットをしていたそうです。
Rさんからの別メールを再び引用。
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ロングブレスはとにかく集中して日々続けました。今は、食べ過ぎた時や姿勢悪くなってきた時など、気になった時にしています。
最初はDVDを見ながらしていましたが、途中から、「基本のロングブレス1、2」と、自分の気に入った？「目的別のロングブレス」を自由に組み合わせていました。
それから、『必やせ 最強ブレスプログラム』の「体幹エクササイズ」P61、P63もしていました。
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ちなみに、私もこの数週間で、家畜が水を飲むくらいのワインを飲んだりしている日々を送りつつ、このロングブレスダイエットで2週間弱で2キロ弱の減量ができました。
確かにエキササイズはハードですが、続けることで体幹も強化できそうで、とてもいいですね！
絶食とかメンタルな部分までアンバランスな状態になるような食べ物断ちダイエットはいやなので、このダイエットはかなりオススメです。
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