鑑定をしている時、よく気になるのがご相談者の呼吸の浅さ。
これが、みなさん、と～っても浅いの。でもって、ちょっと止まりがちな感じが気になります。｢呼吸浅いよね。頭とか痛くならない？｣と私が聞くと、｢あ、あ～っ！浅いですよね～。そういえば、、、結構私頭痛持ちなんですけど、これと関係あるのかな？｣とかいう答えがご相談者から返ってくる。
恋愛や仕事、人間関係で悩んでいて、糸口を掴めないでいるとスパイラル的に又は、壊れたレコードのように繰り返し繰り返しというように悩みについて、じ～っと考えてしまうってことは、私も含めて皆さんあると思う。不思議なことに、人間って考えている時って、呼吸は浅いのはおろか、止まっている場合も多い。どうぞ、そんな時はあんまり｢じ～っ｣と考えずに、自分の呼吸というものを意識しながら、深い深い深呼吸をして欲しい。
前の光のシャワーの時にも述べたような記憶があるが、呼吸の仕方としては、足の裏から息を吸い込むという意識で、鼻から徐々に息を吸いながら足から頭のてっぺんまで息を満たし、今度はゆっくり口から息を吐き出していき、最後に足の裏から息を吐き出し終わるということを３回で１セットという感じになる。この呼吸法が慣れてくると、吸うということだけで、１分から１分３０秒位の時間をかけてできるようにもなる。呼吸法、ブリージングの達人というレベルになるともっと長い時間かけてやるみたい。この呼吸法を一日に２～３セットやることを本当にみなさんにお勧めする。
たとえば、願望成就をする場合にしてもやる前とやった後でこの呼吸法をするとしないことで、お祈り（願い）の効果の差が大きく出るからだ。私の今までの経験で言えることのひとつ。おそらく、深呼吸をするということで、自分自身を浄化する作業にもなっているんだよね。瞑想の前後でも３回呼吸を意識するっていうのも定番だし。
皆さん、呼吸をするっていう行為が、あまりにも普通なことになっているからこそ見落としがちなのかもしれないけれど、本当オススメしますわ。やってみてくださいまし。身体の疲れとか、不眠も解消されるみたいですよ。
