ワークを効果的に行うには、
正しい呼吸法をすることが必要です。
しかし、呼吸だけに気を取られすぎて、
相手や目標のイメージングに
集中できない
ということではNGです。
呼吸法は、大体次のように行います。
1.ゆっくり息を吸い、そして
なるべく長い間吐き出す。
息は鼻から出すか、又唇をすぼめて出すようにします。
2.1.を何回か行なったあと、
息を無理しない程度に深く吸う。
3.息を5秒から10秒止める。
4.息を吸う
通常、鼻から息を吸いますが、あまり
意識せずに吸います。
そのあと
ワークのはじまりです。
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